ANCHE NOI ISTRUTTORI CI ALLENIAMO!!!!!

Semplice workout: Fare 3/4 volte questo circuito ( poco più di 2 minuti di lavoro) con 2 minuti di recupero

- plank 30"

- plank + sollevamento arti inferiori 10 rip

- plank + abduttori 10 rip

- plank + estensioni avambracci 10 rip

- piegamenti sulle braccia 10 rip

- rematore renegate 10 rip